Trekking in Sardegna significa scegliere. Da una parte trovate i sentieri costieri che terminano in calette nascoste. Dall’altra ci sono le tracce di montagna, perse nel terreno più selvaggio del Mediterraneo. L’entroterra dell’isola nasconde il Supramonte. È un vero labirinto fatto di canyon calcarei e fitte foreste di lecci. La costa, invece, protegge spiagge silenziose che solo una lunga camminata può svelare. Se state programmando il viaggio e vi chiedete cosa fare in Sardegna, questa guida copre i 15 percorsi migliori divisi per area. Troverete anche tutti i dettagli pratici fondamentali prima di allacciare gli scarponi.
I migliori percorsi nel Sud Sardegna: cosa vedere e le attività più accessibili
Il sud dell’isola offre il punto di ingresso più semplice per gli escursionisti. Molti sentieri sono raggiungibili in meno di un’ora da Cagliari. Per uno sguardo più ampio su questa zona, leggete la nostra guida al Sud Sardegna.
Sella del Diavolo
- Lunghezza: 3 km andata e ritorno.
- Difficoltà: Facile.
- Tipo di percorso: Lineare.
- Punto di partenza: Spiaggia di Calamosca, Cagliari.
Questa è probabilmente l’escursione più accessibile dell’isola. Il sentiero parte proprio dietro la spiaggia di Calamosca e sale verso la Sella del Diavolo. Questo promontorio roccioso regala viste incredibili sul Golfo di Cagliari e sulla spiaggia del Poetto. L’escursione richiede circa due ore in totale. Il terreno è irregolare in alcuni tratti, quindi scarpe adeguate aiutano sempre. Le famiglie completano questo percorso regolarmente in ogni stagione. È abbastanza rapido per le brevi giornate invernali e mai troppo faticoso sotto il sole estivo. Non ci sono fontane lungo la via. Comprate l’acqua nei chioschi vicino alla spiaggia prima di partire.
La strada romana per Su Cordolinu
- Lunghezza: circa 14 km andata e ritorno.
- Difficoltà: Facile.
- Tipo di percorso: Lineare.
- Punto di partenza: Pinus Village, vicino a Chia.
Un sentiero facile e largo. Segue un’antica strada romana lungo la costa dal Pinus Village fino alla piccola isola di Su Cordolinu. Mettete in conto circa quattro ore, ma i tempi si allungano se vi fermate a mangiare in spiaggia. Il sentiero è abbastanza spazioso, lo condividerete spesso con le biciclette. Raggiunto Su Cordolinu, una discesa più ripida porta a una spiaggetta. Con la bassa marea potete camminare direttamente fino all’isolotto. Nessun chiosco lungo il tragitto. Portate cibo e acqua per l’intera giornata.
Da Cala Cipolla a Tuerredda
- Lunghezza: circa 18 km per l’intero giro.
- Difficoltà: Da facile a moderata.
- Tipo di percorso: Da punto a punto.
- Punto di partenza: Cala Cipolla, vicino a Chia.
Un’ora di macchina da Cagliari vi porta a Cala Cipolla. Da qui inizia un meraviglioso sentiero costiero che termina a Tuerredda. Lungo il tragitto supererete Capo Spartivento, un ex faro ora convertito in hotel, e due spiagge remote. Si tratta di Pedra Longa e Cala Antoniareddu, impossibili da raggiungere in auto. La salita vicino al vecchio osservatorio è il tratto più duro. Dato che non è un anello, molti escursionisti si organizzano con due auto. Vi state chiedendo come fare altrimenti? Partecipare a una camminata guidata con trasporto incluso è un’ottima alternativa.
Da Masua Pan di Zucchero a Cala Domestica
- Lunghezza: 12 km solo andata, 24 km andata e ritorno.
- Difficoltà: Impegnativa.
- Tipo di percorso: Da punto a punto.
- Punto di partenza: Masua Pan di Zucchero.
Questo è uno dei sentieri più tecnici dell’isola. Inizia a Masua, vicino al faraglione di Pan di Zucchero, e finisce a Cala Domestica. In alcune sezioni il sentiero si restringe a malapena a 50 centimetri. Corre lungo scogliere a picco sul mare, tagliando la fitta macchia mediterranea. Molti preferiscono unirsi a un gruppo guidato piuttosto che affrontarlo da soli. L’area intorno a Nebida e Masua è piena di miniere dismesse. Spicca Porto Flavia, un tunnel scavato direttamente nella scogliera. Cala Domestica riposa sotto una collina dominata da una torre di avvistamento spagnola. Non ci sono servizi sul sentiero.
Is Cannoneris
- Lunghezza: circa 4 km fino alla cima di Punta Sebera.
- Difficoltà: Da facile a moderata.
- Tipo di percorso: Lineare.
- Punto di partenza: Riserva naturale di Is Cannoneris.
Per qualcosa di più rilassante, puntate su Is Cannoneris. È una delle foreste di querce più antiche d’Europa, nel sud-ovest dell’isola. Rimane ombreggiata anche in piena estate. Questa caratteristica la rende una delle migliori attività da fare con i bambini. C’è una reale possibilità di avvistare capre o il cervo sardo. La ricompensa è la vetta di Punta Sebera a 979 metri. La vista spazia su tutta la regione del Sulcis. Le vicine cascate di Sa Spendula a Villacidro formano un ottimo abbinamento per la giornata.
I migliori percorsi nel Centro Sardegna: canyon e spiagge
La Sardegna centrale, e in particolare il massiccio del Supramonte, è il vero regno del trekking. Le escursioni qui regalano le soddisfazioni maggiori. Questo è il cuore della zona coperta dalla nostra guida al Centro Sardegna. Aspettatevi canyon profondi, avvicinamenti lunghi e percorsi che richiedono un’intera giornata.
Gola di Gorropu
- Lunghezza: da 8 a 14 km andata e ritorno.
- Difficoltà: Impegnativa.
- Tipo di percorso: Lineare.
- Punto di partenza: Passo di Genna ‘e Silana o area parcheggio Rifugio Gorroppu, vicino a Dorgali.
Gorropu viene spesso descritto come uno dei canyon più profondi d’Europa. Camminarci dentro rende questa affermazione assolutamente credibile. Ci sono due approcci principali. Il sentiero più ripido parte dal passo di Genna ‘e Silana, mentre quello più dolce inizia vicino all’area di parcheggio del Rifugio Gorroppu. Entrambi richiedono tra le sei e le otto ore. C’è un piccolo biglietto d’ingresso una volta raggiunto il fondo del canyon. Non ci sono fonti d’acqua oltre il parcheggio. Le pareti rocciose si innalzano per oltre 400 metri. Gorropu si trova ai margini del più ampio Parco Nazionale del Gennargentu.
Cala Goloritzé
- Lunghezza: circa 7 km andata e ritorno.
- Difficoltà: Da moderata a impegnativa.
- Tipo di percorso: Lineare.
- Punto di partenza: Parcheggio Su Porteddu, altopiano del Golgo, Baunei.
Probabilmente l’escursione più fotografata in Sardegna. Il sentiero inizia dal parcheggio di Su Porteddu e scende per circa 3,5 km verso una spiaggia iconica, dominata da un arco di roccia e da un altissimo pinnacolo calcareo. La discesa richiede circa un’ora. La risalita si avvicina ai novanta minuti, essendo tutta in salita. L’accesso alla cala è a numero chiuso. È obbligatorio prenotare in anticipo tramite l’app Heart of Sardinia. Per consigli più approfonditi, leggete la nostra guida completa a Cala Goloritzé.
Il villaggio nuragico di Tiscali
- Lunghezza: circa 6 km andata e ritorno dalla valle di Lanaitho.
- Difficoltà: Moderata.
- Tipo di percorso: Lineare.
- Punto di partenza: Valle di Lanaitho, vicino a Oliena o Dorgali.
Questo sentiero si arrampica attraverso una foresta di querce fino a una grotta nascosta dentro una montagna. Qui, i resti di un antico insediamento nuragico riposano indisturbati. Dorgali stessa merita una sosta. La nostra guida di Dorgali analizza la cittadina nel dettaglio. I nuraghi risalgono all’Età del Bronzo. Il sentiero non è sempre segnato chiaramente. Le squadre di soccorso intervengono qui più spesso che su percorsi più lunghi ma meglio indicati. Una guida locale è una scelta saggia se non siete esperti.
Cala Luna
- Lunghezza: circa 14 km andata e ritorno.
- Difficoltà: Da moderata a difficile.
- Tipo di percorso: Lineare, con possibile ritorno in traghetto in estate.
- Punto di partenza: Cala Fuili, vicino a Cala Gonone.
Partendo da Cala Fuili, questo sentiero di circa 7 km segue la costa attraverso boschi e rocce fino a Cala Luna. Il terreno diventa scivoloso dopo la pioggia. In estate, un traghetto collega Cala Luna a Cala Gonone. Questo vi risparmia la camminata di ritorno, permettendovi di godervi la spiaggia. Trovate maggiori informazioni nella nostra guida completa a Cala Luna e in quella sul Golfo di Orosei.
Cala Mariolu
- Lunghezza: generalmente 10 km o più andata e ritorno.
- Difficoltà: Impegnativa.
- Tipo di percorso: Lineare.
- Punto di partenza: Area dell’altopiano del Golgo, Baunei.
Cala Mariolu è considerata una delle escursioni costiere più impegnative nel Golfo di Orosei. Il terreno include passaggi su ghiaioni sciolti. Ripaga lo sforzo con una spiaggia di ciottoli bianchi e acqua turchese che raramente si affolla. Molti escursionisti combinano l’andata a piedi con il ritorno in barca. Consultate la nostra guida a Cala Mariolu per i dettagli marittimi.
I migliori percorsi nel Nord Sardegna
Il nord scambia i profondi canyon con coste di granito e riserve naturali insulari. Sono gli stessi paesaggi che raccontiamo nella nostra guida al Nord Sardegna.
Punta Giglio e Porto Conte
- Lunghezza: da 4 a 8 km a seconda del percorso.
- Difficoltà: Da facile a moderata.
- Tipo di percorso: Lineare o ad anello.
- Punto di partenza: Parco Regionale di Porto Conte, vicino ad Alghero.
Il Parco Regionale di Porto Conte dispone di cinque sentieri tracciati. Tutti conducono a Punta Giglio, uno spettacolare belvedere sulla baia. La nostra guida di Alghero vi sarà utile se cercate una base nelle vicinanze. I sentieri qui sono ben segnalati e richiedono in media novanta minuti.
Parco Nazionale dell’Asinara
- Lunghezza: da 3 km a 18 km.
- Difficoltà: Da facile a moderata.
- Tipo di percorso: Prevalentemente lineare.
- Punto di partenza: Fornelli o Cala d’Oliva, raggiungibili in traghetto.
Al largo della punta settentrionale, l’Asinara si raggiunge da Porto Torres o Stintino. Un tempo isola carcere, oggi è un paradiso protetto. Asini bianchi, cinghiali e cervi vagano liberamente. Il Sentiero dell’Asino Bianco e il Sentiero della Memoria sono due delle opzioni più interessanti per una gita in giornata. La nostra guida completa all’Asinara copre orari dei traghetti e alloggi.
Capo Testa e la Valle della Luna
- Lunghezza: circa 6,5 km.
- Difficoltà: Moderatamente impegnativa.
- Tipo di percorso: Ad anello.
- Punto di partenza: Capo Testa, vicino a Santa Teresa di Gallura.
Le formazioni di granito di Capo Testa si sono guadagnate il soprannome di Valle della Luna decenni fa. L’area divenne un rifugio per gli hippy negli anni Settanta. Il percorso ad anello mescola accessi diretti al mare con viste panoramiche verso la Corsica. È in gran parte gestibile anche dalle famiglie. Portate calzature adeguate, il granito diventa viscido vicino all’acqua. Scoprite di più nella nostra guida di Santa Teresa di Gallura.
Trekking di più giorni in Sardegna: attività per esperti
Se un solo giorno non vi basta, l’isola offre tre lunghi itinerari. Non sono semplici passeggiate. Richiedono pianificazione severa, la stagione giusta e supporto logistico.
Il Selvaggio Blu è considerato il trekking più duro d’Italia. Sette giorni, 45 km lungo la costa orientale, seguendo vecchi sentieri di pastori. Alcune sezioni richiedono l’uso delle corde.
Il Sentiero Sardegna è il tratto isolano del Sentiero Italia, che corre da Santa Teresa di Gallura fino a Castiadas.
Il Cammino di Santa Barbara è un percorso circolare di 386 km nel Sulcis Iglesiente, diviso in 24 tappe, che attraversa antichi villaggi minerari.
Cose da fare durante il trekking in Sardegna: tour guidati
Molti dei sentieri sopra citati risultano più semplici, e decisamente più sicuri, in compagnia di una guida locale. Ecco sei esperienze guidate che vi consiglio di prenotare in anticipo.
Trekking guidato a Gorropu da Orosei o Dorgali
Un’escursione di un’intera giornata nel canyon. Include il prelievo da Orosei o Dorgali. Potrete avvistare aquile reali e mufloni.
Trekking a Cala Goloritzé con guida
Una discesa guidata da Baunei. Molto utile se preferite non navigare da soli nel sistema di prenotazione e sui sentieri sconnessi.
Escursione al villaggio nuragico di Tiscali
Prelievo da Orosei, Dorgali o Oliena. Una guida vi condurrà attraverso la foresta di querce fin dentro l’antica grotta.
Trekking nel Parco Naturale di Porto Conte con aperitivo
Una passeggiata ad anello vicino ad Alghero, con vista mozzafiato su Capo Caccia e un aperitivo locale per chiudere in bellezza.
Escursione in cima alla Sella del Diavolo
Una versione guidata del celebre sentiero. Offre un contesto storico profondo sui punti di riferimento antichi della città.
Trekking a Cala Coticcio con aperitivo, Caprera
Nell’estremo nord, questo sentiero sull’isola di Caprera conduce a Cala Coticcio, nota anche come la Tahiti sarda.
Come spostarsi: noleggiare un’auto per il trekking
La maggior parte dei trekking descritti non sono ad anello. Le persone sottovalutano spesso questo dettaglio vitale. Avete tre opzioni. Organizzarvi con due macchine. Accettare una lunghissima camminata di ritorno. Prenotare un tour guidato con transfer.
I punti di partenza sono sparsi in tutta l’isola. Noleggiare un’auto rende l’esplorazione autonoma infinitamente più pratica rispetto ai mezzi pubblici. Gli autobus in Sardegna collegano principalmente i centri abitati, non i sentieri isolati. Per consigli logistici generali, leggete i nostri consigli di viaggio per la Sardegna.
- Aeroporto di Cagliari: confronta auto a noleggio a Cagliari
- Aeroporto di Olbia: confronta auto a noleggio a Olbia
- Aeroporto di Alghero: confronta auto a noleggio ad Alghero
- Qualsiasi altra zona: confronta tutte le opzioni in Sardegna
Dove dormire vicino ai percorsi
Poiché la maggior parte delle escursioni nel Supramonte si concentra attorno a Baunei e Dorgali, fare base lì ha molto senso. Eviterete massacranti gite in giornata da Olbia o Cagliari.
- House Mare & Supramonte, Baunei, un appartamento indipendente con vista sulle montagne e sul mare. Una base pratica perfetta per l’altopiano del Golgo.
- Hotel Pranos Turismo Rurale, Cala Gonone, un hotel rurale con piscina situato vicino alle partenze per Cala Luna e Gorropu.
- Hotel Nettuno, Cala Gonone, un’opzione economica a conduzione familiare a soli 200 metri dal mare.
Se il vostro piano si concentra sul sud, soggiornare a Cagliari vi manterrà vicino alla Sella del Diavolo. Per maggiori dettagli, consultate la nostra guida sulle cose da fare a Cagliari e dove dormire.
Attrezzatura essenziale per il trekking in Sardegna
Nessuno dei sentieri citati dispone di fontane regolari. L’ombra scarseggia per lunghi tratti. Quello che portate nello zaino è fondamentale.
- Scarponcini robusti con supporto per la caviglia. Gran parte del terreno è calcare sciolto o granito. I sandali sportivi non sono mai sufficienti.
- Più acqua di quanta sembri necessaria. Un litro a persona per un cammino di due ore. Due o tre litri per qualsiasi cosa superi le quattro ore nei mesi caldi.
- Protezione solare massiccia. Cappello e occhiali, poiché percorsi come Gorropu o Tiscali offrono pochissima copertura arborea.
- Strati antivento per i sentieri costieri. Il vento si alza improvvisamente sui promontori esposti come Capo Testa.
- Una mappa offline scaricata o una traccia GPS. Il segnale del telefono scompare completamente all’interno dei canyon e nel Supramonte.
- Contanti in piccolo taglio, utili per pagare i ticket di ingresso isolati.
Quando fare trekking in Sardegna
La primavera, da marzo a maggio, e l’inizio dell’autunno sono le finestre ideali. Le temperature rimangono gestibili. La luce dura abbastanza per lunghe escursioni. L’entroterra è ancora verde dopo le piogge invernali.
L’estate non è del tutto preclusa, ma impone un compromesso severo. I sentieri che terminano in spiaggia, come Cala Goloritzé o Cala Mariolu, valgono la fatica termica perché ci si può rinfrescare. I percorsi interni senza ombra diventano però infernali in luglio e agosto.
L’inverno è perfetto per le camminate costiere più brevi come Sella del Diavolo, ma le ore di luce si riducono rapidamente.
Il punto di vista sardo: cosa ne pensiamo noi
Noi sardi cresciamo camminando su queste colline. Nella mia esperienza, ci sono dettagli che diventano ovvi solo provandoli sulla propria pelle.
Il vento è un fattore reale. Conta molto più di quanto i visitatori si aspettino. Il maestrale da nord-ovest e lo scirocco da sud colpiscono duramente i crinali esposti. In una giornata calma al livello del mare, il vento a 300 metri di quota può comunque farvi perdere l’equilibrio. Controllare le previsioni prima di un’escursione costiera non è opzionale, è una necessità logica.
L’acqua e l’ombra sono i due elementi che tradiscono sistematicamente i turisti. La maggior parte dei sentieri interni non ha fontane. I pomeriggi di agosto sul calcare esposto possono sembrare brutali. Noi del posto pianifichiamo di conseguenza. Partenze all’alba, acqua in eccesso e un profondo rispetto per come il calore si accumula dopo le 11 del mattino in estate.
Molte delle migliori escursioni sarde non sono mai state costruite per il turismo. Il Selvaggio Blu segue i percorsi che i pastori usavano per spostare le greggi. Le vie minerarie sono state scavate per il duro lavoro, non per il tempo libero. Questo spiega perché alcune sezioni sembrano vie d’accesso brutali piuttosto che sentieri escursionistici. I biglietti d’ingresso in luoghi come Gorropu aiutano a mantenere intatti i canyon, un dettaglio facile da accettare quando se ne comprende il valore. Infine, siccome pochissimi sentieri formano un anello, usiamo sempre due macchine o ci affidiamo a transfer locali. È semplicemente così che funziona qui.
FAQ sul trekking in Sardegna
Qual è il trekking più famoso o impegnativo in Sardegna?
Il Selvaggio Blu, un percorso di 45 km e sette giorni lungo la costa est, vicino a Baunei. È considerato il trekking più duro d’Italia, con passaggi su scogliera che richiedono l’uso di corde.
Ci sono escursioni facili adatte alle famiglie?
Sì. La Sella del Diavolo vicino a Cagliari, la Strada Romana per Su Cordolinu e i sentieri intorno a Is Cannoneris sono perfetti per i bambini. Offrono distanze ridotte e tracce chiare.
Posso camminare fino ad antichi siti archeologici?
Assolutamente sì. L’escursione al villaggio nuragico di Tiscali unisce natura rigogliosa e storia antica nello stesso percorso.
Mi serve l’auto per fare trekking in Sardegna?
Nella pratica, sì, per quasi tutti i sentieri citati. I trasporti pubblici raramente raggiungono gli inizi dei percorsi. Dato che molti tragitti non sono circolari, un’auto a noleggio è essenziale.
Quando è il periodo migliore per fare escursioni in Sardegna?
La primavera e l’inizio dell’autunno offrono le temperature migliori. L’estate va bene per le escursioni che terminano in mare. L’inverno è adatto a passeggiate costiere brevi.
Fare trekking in Sardegna è sicuro?
Generalmente sì. Rimanete sui percorsi tracciati, portate scorte d’acqua generose e controllate sempre il meteo. I percorsi che registrano più chiamate ai soccorsi sono quelli dove la navigazione è complessa, non solo quelli intrinsecamente lunghi.
Devo prenotare qualcosa in anticipo?
Per Cala Goloritzé, sì. L’accesso è a numero chiuso e va riservato tramite l’app Heart of Sardinia. Per la maggior parte degli altri sentieri su questa lista, non è richiesta alcuna prenotazione, tranne per i tour guidati.
